Información Específica
Código
50610
Categoría
Habilidades Direct
Modalidad
e-Learning
Certificación
NovaDelta Consultoría
Valoración
Descripción
El curso está diseñado para proporcionar a los participantes herramientas y conocimientos esenciales para gestionar y reducir el estrés en su vida personal y profesional. A lo largo del curso, se abordarán los conceptos básicos del estrés, sus causas y consecuencias, además de explorar diversos métodos y técnicas, como la práctica de mindfulness, que permiten controlar y superar sus efectos negativos. Los participantes aprenderán a reconocer los indicadores del estrés y aplicar estrategias efectivas para mejorar su bienestar y mantener un equilibrio saludable.
Este curso está dirigido a todas aquellas personas que deseen aprender a gestionar el estrés de manera efectiva, utilizando estrategias y técnicas que contribuyan a reducir sus efectos negativos y mejorar su calidad de vida.
- Comprender las causas y efectos del estrés y sus implicaciones en diversos ámbitos de la vida (laboral, familiar, académico, individual).
- Conocer y aplicar técnicas de gestión del estrés, como la asertividad, resiliencia y delegación de tareas.
- Desarrollar habilidades para aplicar estrategias como mindfulness y mejorar la atención y concentración.
- Adoptar hábitos de vida saludables, como el deporte, para reducir los niveles de estrés y promover el bienestar general.
Contacta con nosotros y te daremos de alta en nuestra plataforma.
Puedes contactar por teléfono en el 923 60 04 04 o a través de correo electrónico formacion@novadelta.es
- Conceptos básicos del estrés
¿Qué es el estrés?
Diferencia entre estrés y ansiedad.
Indicadores del estrés: respuestas.
Causas.
Consecuencias del estrés.
- Ámbitos
Laboral
Familiar
Académico
Individual
- Gestión del estrés
Fases del estrés
Asertividad
Resiliencia
Delegar tareas
- Técnicas y estrategias para superar el estrés
Mindfulness
Mejorar la atención y concentración
Deporte y hábitos de vida saludables.
Información Adicional
Duración: 30h
Modalidad: e-Learning
Requisitos Mínimos: No Requeridos
Bonificable: hasta el 100% en función de los créditos de tu empresa.
