Este curso está dirigido a cualquier persona que desee aprender a controlar el estrés mediante técnicas de relajación, especialmente aquellos que busquen mejorar sus habilidades de inteligencia emocional en situaciones laborales y de interacción con el público.

• Adquirir conocimiento sobre las bases de la inteligencia emocional y cómo estas habilidades pueden ayudar a gestionar el estrés en diversos contextos.
• Reconocer las causas, síntomas y consecuencias del estrés, especialmente en el entorno laboral, y aprender a prevenirlos mediante estrategias prácticas.
• Conocer y aplicar técnicas de relajación efectivas para reducir el estrés, mejorando la comunicación y la imagen profesional.
• Identificar el burnout y entender sus fases, causas y consecuencias, aprendiendo a gestionarlo adecuadamente.
• Implementar medidas preventivas y de intervención en situaciones de estrés laboral y crisis.

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UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA INTELIGENCIA.

1. La inteligencia.
2. Inteligencia Interpersonal.
3. Inteligencia Intrapersonal.
4. Breve Historia de la medición de la Inteligencia.
5. Orígenes de los test de Inteligencia.
6. Aportaciones de los test de Inteligencia.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS EMOCIONES.

1. Las emociones.
2. La Pasión y la Razón.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES.

1. Introducción. Antecedentes históricos del estrés.
2. Conceptos Básicos.
3. Desencadenantes y causas del estrés.
4. Tipos de estrés.
5. Síntomas del estrés.
6. Consecuencias del estrés.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL ESTRÉS LABORAL.

1. Introducción.
2. Concepto y Modelos Teóricos del estrés laboral.
3. Desarrollo del Estrés Laboral.
4. Tipos de Estrés Laboral.
5. Causas del Estrés Laboral.
6. Síntomas del Estrés Laboral.
7. Consecuencias del Estrés Laboral.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL BURNOUT.

1. ¿Qué es el Burnout?
2. Tipos de Burnout.
3. Fases del Burnout.
4. Causas del Burnout.
5. Síntomas del Burnout.
6. Consecuencias del Burnout.
7. Relacione entre Estrés y Burnout.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PREVENCIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL.

1. Medidas de prevención e intervención.
2. Técnicas para la prevención del estrés.
3. Intervención en situaciones de crisis.