Este curso está dirigido a todas aquellas personas que deseen adquirir formación especializada en la gestión del estrés, especialmente en el ámbito de la Administración y Gestión.

• Identificar los desencadenantes, causas y tipos de estrés, tanto generales como laborales, y reconocer sus consecuencias.
• Desarrollar habilidades para mejorar la autoestima, autorrespeto y creatividad como herramientas frente al estrés.
• Conocer y aplicar técnicas efectivas de prevención e intervención para gestionar el estrés, especialmente en situaciones laborales.
• Desarrollar una mayor conciencia sobre la influencia del estrés en la salud personal y profesional, y aprender a gestionar de manera adecuada las situaciones de estrés a través de diversas estrategias de afrontamiento.

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UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES.

1. Introducción. Antecedentes históricos del estrés.
2. Conceptos básicos.
3. Desencadenantes y causas del estrés.
4. Tipos de estrés.
5. Síntomas del estrés.
6. Consecuencias del estrés.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL ESTRÉS LABORAL.

1. Introducción.
2. Concepto y modelos teóricos del estrés laboral.
3. Desarrollo del estrés laboral.
4. Tipos de estrés laboral.
5. Causas del estrés laboral.
6. Síntomas del estrés laboral.
7. Consecuencias del estrés laboral.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA AUTOESTIMA: CONCEPTOS CLAVES PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS.

1. Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo.
2. Autorrespeto.  
3. Como hacer frente a las críticas. Responder a las quejas.
4. Creatividad y autorrealización en el trabajo.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PREVENCIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL.

1. Medidas de prevención e intervención.
2. Técnicas para la prevención del estrés.
3. Intervención en situaciones de crisis.