Este curso está diseñado para personas interesadas en optimizar su productividad y bienestar mientras trabajan desde casa. Es ideal para profesionales que deseen mejorar su organización, adoptar buenas prácticas en teletrabajo y adaptarse a este modelo laboral con éxito.

• dentificar modalidades y áreas de aplicación del teletrabajo.
• Analizar el teletrabajo como alternativa laboral en el contexto actual.
• Aplicar estrategias de gestión del tiempo y planificación de tareas.
• Implementar medidas preventivas frente a riesgos ergonómicos y laborales.
• Reconocer y manejar el síndrome de burnout y el estrés laboral.

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Parte 1: Teletrabajo

1. Concepto de teletrabajo y actividades teletrabajables

Definición de teletrabajo. Conceptos básicos

Modalidades de teletrabajo

Teletrabajo en el domicilio

Centros de teletrabajo

Teletrabajo móvil o itinerante

Áreas de trabajo en que puede aplicarse el teletrabajo

Área de comunicación y diseño

Áreas de programación

Área de administración

Área de marketing y atención telefónica

Ventajas e inconvenientes del teletrabajo

Ventajas del teletrabajo para el trabajador

Inconvenientes del teletrabajo para el trabajador

2. El teletrabajo como un nuevo panorama laboral. Marco regulatorio

Teletrabajo

Modelo presencial vs modelo de teletrabajo

El teletrabajo: nuevo escenario laboral debido a la COVID-19

Afectación al sector laboral

Regulación del teletrabajo en España

Estructura del Real Decreto de Trabajo a Distancia

Teletrabajo y discapacidad

Accesibilidad para los teletrabajadores discapacitados

Legislación aplicable

3. Iniciación del teletrabajo

Situación de partida

Análisis DAFO para el teletrabajo

4. Herramientas informáticas para el desempeño del teletrabajo

Internet para el teletrabajo

Hadware para el teletrabajo

Software para el teletrabajo

5. Prevención de riesgos en el teletrabajo

Teletrabajo. Proyecto de implantación. Definiciones

Principales riesgos derivados del teletrabajo

Fatiga visual: Riesgo de reflejos o mala iluminación

Precauciones para la prevención de la fatiga visual

Trastornos muscoesqueléticos. Factores ergonómicos. Riesgo de posturas forzadas

Precauciones para la prevención de factores musculoesqueléticos

El estrés laboral. Síndrome de Burnout. La sobrecarga o infracarga de trabajo, problemas comunicativos y órdenes contradictorias

Prevención de riesgos de estrés laboral

Riesgo de caída de personas al mismo nivel

Riesgo de cortes y contusiones

Riesgos eléctricos

Riesgo de exposición a radiaciones

Parte 2: Gestión del tiempo y planificación de tareas

1. Introducción a la temporalización

Introducción

¿Qué es el tiempo?

Contextualización histórica

El tiempo en la actualidad

Clasificación del tiempo

El tiempo como recurso de la empresa

Análisis y diagnóstico sobre el uso del tiempo

2. Autoconocimiento y gestión del tiempo

Introducción

Diferentes hábitos inadecuados

Tiempo de dedicación y tiempo de rendimiento

Cansancio y rendimiento

Influencia del entorno laboral

3. Los ladrones del tiempo

Introducción

Interrupciones

Imprevistos

Reuniones

Papeleo

4. Planificación del tiempo

Introducción

Planteamiento de los objetivos

Cómo programar el tiempo

Las TIC a nuestro servicio

5. Delegación de las tareas

Introducción

Ventajas de la delegación

Fases de la delegación

Qué tareas delegar

6. Herramientas y estrategias para la organización de las reuniones

Realizar la presentación

El arte de preguntar y responder

Intervención de los participantes

Utilización de medios técnicos y audiovisuales

Cierre de la reunión

Elaboración del acta de reunión

7. Burnout

¿Qué es el Burnout?

Tipos de Burnout

Fases del Burnout

Causas del Burnout

Síntomas del Burnout

Relaciones entre el estrés y Burnout

8. La autoestima: conceptos claves para luchar contra el estrés

Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo

Auto-respeto

Cómo hacer frente a las críticas. Responder a las quejas

Creatividad y Auto-realización en el trabajo

9. Prevención y manejo del estrés laboral

Medidas de prevención e intervención

Técnicas para la prevención del estrés Intervenciones en situaciones de crisis